Sport en spel

Met dit boek kun je net een stapje meer bereiken met hardlopen. Zo kun je ervoor zorgen dat je langere afstanden kunt hardlopen, dat je je gemiddelde
snelheid verhoogt en dat je je hardlooptechniek verbetert. Experts informeren je over de juiste loophouding, geven mentale ondersteuning en
voedingstips. En je staat er niet alleen voor: onze experts helpen je!

'Uiterlijk en innerlijk van De Muur zijn vernieuwd en weer helemaal van de toekomende tijd. Maar aan de geest van De Muur verandert niets. Wij koesteren de wielersport, haar heden en verleden; soms haten we haar ook, maar altijd met liefde.' De meest literaire onder alle sporten blijft inspireren tot geweldige verhalen, gedichten en foto's, bijeengebracht in De Muur door redactieleden John Kroon, Peter Ouwerkerk, Mart Smeets en Bert Wagendorp

Hou je van wielrennen? En wil je beter gaan presteren? Met dit inspirerende boek kun je dat extra stapje maken. Of je nu als wieler-toerist meer plezier uit je hobby wil halen of juist je gemiddelde snelheid omhoog wil krijgen (of allebei), in dit kleurrijke boek vind je alles dat nodig is om beter te presteren met wielrennen.

Onze wielerexpert, een voormalig beroepsrenner die deelnam aan de Tour de France, geeft je tips en adviezen over hoe je moet trainen om je basissnelheid omhoog te krijgen, hoe je je klim- en daaltechniek kunt verbeteren, hoe je de bochten beter aansnijdt, hoe