Stress onder controle

Dit boek met cd beoogt een algemene doelstelling: een lichamelijke en geestelijke relaxatietoestand met een betere concentratie en geheugenwerking. Deze methode is niet zomaar opnieuw een algemene ontspanningstechniek, zoals er vele te vinden zijn. Ze bestaat in een unieke kruisbestuiving van een aantal technieken die ook in de huidige individuele psychotherapie bekend zijn.

Dankzij zelftraining zou je het volgende moeten bereiken:
- je beter voelen,
- je meer ontspannen,
- beter handelen en presteren,
- een specifiek gewenst gevoel oproepen (bv. wilskracht), met positieve energie, in een voor jou stressvolle en/of zelfs beangstigende situatie. Deze situatie zie je nu als een zware taak, of een last of zorg, waarbij je eventueel zelfs dreigt te panikeren. Je kan een stresssituatie kiezen op verschillende vlakken (werk, sociaal-relationeel, sport, lichamelijke gezondheid, ...) of een algemene doelstelling realiseren.

De cd bevat een ingesproken relaxatietekst met zachte achtergrondmuziek. De handleiding is een concrete, verantwoorde instructie, met voorbeelden van haalbare doelstelling, alsook een toepassing door de auteur zelf. Je kan voor je eigen doelstelling individuele inhoud op maat geven aan de methode. Door een maand lang dagelijks 10 minuten te trainen, bereik je zeker al een resultaat.

Geschikt voor iedereen met stress, met name de hulpverlener, de ambtenaar, toekomstige manager, (top)sporter, podiumkunstenaar, de patient onder medische behandeling, de man/vrouw in een scheidingsprocedure, enz.

Over de auteur: Vincent Willemyns is 22 jaar werkzaam als klinisch psycholoog. De basis van deze specifieke relaxatiemethode heeft hij eerst 6 jaar met succes beproefd en op punt gesteld bij studenten uit een professionele en academische bacheloropleiding. Dit resulteerde in het ontwerp van de cd: 'Studiestress, examenvrees, faalangst onder controle'. Het werkingsprincipe heeft hij in oktober 2009 voorgesteld op het 'FEDORA'-congres te Berlijn (European Forum For Student Guidance, Freie Universitat Berlin) en is hetzelfde voor alle andere stresssituaties. Op basis van zijn praktijk als psychotherapeut met jongeren en volwassenen, is deze methode speciaal aangepast om spanningen te reduceren in al die andere stresssituaties: zowel huidige, reeds ervarene, als toekomstige.