L'alimentation du sportif

Regimes alimentaires pour les sportifs actifs - Aliments brule-graisse - Supplements et boissons energetiques. Avec des conseils nutritionnels specifiques pour les cyclistes, les nageurs et les amateurs de course a pied et de fitness. Tous les sportifs le savent : une nourriture saine et de bonnes habitudes ont une influence sur leurs prestations. Une alimentation equilibree garantit l'apport correct en nutriments et permet de disposer de l'energie suffisante avant l'effort ainsi que de recuperer ensuite rapidement. Dans ce livre, Anita Bean donne des conseils clairs et faciles a suivre pour vous permettre d'atteindre un regime equilibre et personnalise, que vous soyez un passionne de sport ou que vous frequentiez occasionnellement les salles de fitness. Des sections specifiques comme les tableaux nutritionnels, les questions-reponses, les recettes, les etudes de cas et les infos specifiques consacrees a des sports comme le cyclisme et la natation font de cet ouvrage le guide indispensable a tous ceux qui veulent ameliorer leurs prestations grace a la bonne alimentation. Anita Bean est une nutritionniste pour sportifs tres demandee au Royaume-Uni. Elle a ecrit de nombreux livres a succes dans le domaine de la nutrition pour sportifs ainsi que des articles pour des magazines de fitness et de sante.